難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g di lenticchie, ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
- 100 g di ceci, secchi, ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
- 100 g di fiocchi di avena
- 320 g di acqua
- 60 g di semi misti + q.b.
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 10 g di aceto di mele
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 fetta
- 卡路里
- 530 kJ / 126.7 kcal
- 蛋白質
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 182.2 mg
替代食譜
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30min
Burger di barbabietola
1h
Brioche vegana con frutta secca
2h
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20min
Crepes rosa con hummus di ceci
35min
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35min
Tempeh
48小時
Cookies cioccolato e burro di arachidi (vegan)
45min
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30min
Crema di arachidi, cioccolato e cannella
10 分
Tofu di lenticchie rosse
8小時 30 分
Pancakes proteici alla banana
30min