難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 spicchi di aglio
-
20
g di olio di oliva
或 10 g di olio vegetale - 300 g di bietole o altre verdure verdi, tagliate a strisce (vedi consiglio)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Insalata di finocchi con parmigiano (TM6)
10min
Insalata di fagiolini verdi con patate e vinaigrette di verdure
50min
Mandorle pralinate con cioccolato e cocco
40min
Verdure all'orientale
10min
Insalata di pollo al curry (2 Porzioni)
30min
Ratatouille
40min
Contorno di peperoni al vapore
40min
Insalata di riso
40min
Contorno di melanzane
25min
Cavolfiore gratinato
55min
Purè di patate nature
55min
Contorno di zucchine
30min