難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 spicchi di aglio
-
20
g di olio di oliva
或 10 g di olio vegetale - 300 g di bietole o altre verdure verdi, tagliate a strisce (vedi consiglio)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 36 kcal / 151 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Verdure all'orientale
10 分
Curry di zucca
30 分
Ragù di lenticchie
1小時 30 分
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10 分
Insalata di finocchi con parmigiano (TM6)
10 分
Insalata di cavolo cappuccio (TM6)
15 分
Insalata di fagiolini verdi con patate e vinaigrette di verdure
50 分
Polpettine al sugo con purea di patate (8 porzioni)
1小時 30 分
Contorno di peperoni al vapore
40 分
Insalata di riso
40 分
Contorno di zucchine
30 分
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20 分