難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 spicchi di aglio
- 1 cipolla tagliata a metà
- 20 g di olio di oliva
- 200 g di carote a fette (5 mm)
- 200 g di lenticchie, rosse, secche (tempo di cottura 10 minuti)
- 900 g di acqua
- 400 g di passata di pomodoro
- 400 g di fagioli rossi in scatola sgocciolati
- 1 cucchiaino di chili in polvere (非必選)
- ½ cucchiaino di paprica dolce in polvere
- ½ cucchiaino di cumino in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
- 3 rametti di prezzemolo fresco tritato grossolanamente
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 390.2 kcal / 1632.7 kJ
- 蛋白質
- 20.6 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 65.9 g
- 纖維
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 824.5 mg
替代食譜
Spätzli alla crema di verza
無評分
Pan di Spagna facile alle mele
50 分
Zuppa di pomodori con grano saraceno tostato e gruviera
無評分
Salmone all'arancia con couscous di broccoli
25 分
Stufato di fagioli bianchi con finocchi e salsiccia
55 分
Vellutata di zucca e cocco
45 分
Chili con carne
40 分
Crema marocchina di fave
35 分
Zuppa di farro contadina
50 分
Torta di mele «sminuzzate»
無評分
Zuppa di noodles con tofu affumicato, spinaci e champignon
35 分
Minestrone con ceci
40 分