Zuppa di spinaci e lenticchie

Zuppa di spinaci e lenticchie

4.7 9 評分
準備 10 分
總時間 50 分
4 porzioni

食材

  • 50 g di cipolla tagliata in quarti
  • 50 g di carota pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)
  • 50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
    50 g di gambo di sedano, tagliato a fette
  • 250 g di lenticchie
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
    1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • 1000 g di acqua
  • 50 g di olio di oliva
  • 200 g di foglie di spinaci fresche lavate ed asciugate
    200 g di foglie di spinaci, surgelate, scongelate e strizzate
  • ½ cucchiaino di sale (非必選)
  • 160 g di riso (tempo di cottura 16 minuti)

難易度

簡單


營養價值 每 1 porzione

蛋白質 18.8 g
卡路里 1887 kJ / 451 kcal
脂肪 13.7 g
纖維 10.5 g
碳水化合物 67.3 g

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