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Zuppa di spinaci e lenticchie
準備 10 分
總時間 50 分
4 porzioni
食材
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50 g di cipolla tagliata in quarti
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50 g di carota pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)
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50 g di gambo di sedano, tagliato a fette50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
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250 g di lenticchie
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1 foglia di alloro secca
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
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1000 g di acqua
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50 g di olio di oliva
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200 g di foglie di spinaci, surgelate, scongelate e strizzate200 g di foglie di spinaci fresche lavate ed asciugate
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½ cucchiaino di sale (非必選)
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160 g di riso (tempo di cottura 16 minuti)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
18.8 g
卡路里
1887 kJ /
451 kcal
脂肪
13.7 g
纖維
10.5 g
碳水化合物
67.3 g
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