Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

4.3 10 評分

準備 20 分

總時間 1小時

4 porzione

食材

4 uova
acqua q.b. fino alla tacca 1 l.
1 spicchio di aglio (非必選) senz'anima
5 g di foglie di coriandolo, fresche
1 avocado
30 g di succo di limone
40 g di yogurt greco
40 g di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
¼ cucchiaino di paprica
¼ cucchiaino di pepe nero macinato
40 g di latte
30 g di cipolla rossa
200 g di polpa di zucca a dadini 2 cm
250 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati
100 g di cavolo riccio
300 g di orzo perlato
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
100 g di Feta sbriciolata
50 g di semi di zucca

難易度

簡單

營養價值每 4 porzione

鈉 4296.6 mg

蛋白質 114.2 g

卡路里 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

脂肪 130.7 g

纖維 89.5 g

飽和脂肪 35.2 g

碳水化合物 349.5 g

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