難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Seitan
- 200 g di seitan, a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 spicchi di aglio
- 4 - 6 grani di pepe nero
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di paprica dolce
- 30 g di salsa di soia
Edamame
- 750 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 250 g di edamame, surgelati
Quinoa
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 1 avocado, a fette
- ½ cipolla rossa, a julienne
- 120 g di alghe wakame essiccate
- 1 mango maturo, a dadini (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2854 kJ / 682 kcal
- 蛋白質
- 55.9 g
- 碳水化合物
- 65.9 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 1628.5 mg
替代食譜
Polpette di grano saraceno e verdure
2小時
Dahl di lenticchie con spinaci
35 分
Salmone al curry con verdure invernali
35 分
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40 分
Biryani di verdure
50 分
Dal di lenticchie (2 Porzioni)
35 分
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
無評分
Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)
2小時 20 分
Insalata di quinoa e tofu
55min
Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta
40 分
Zuppa di lenticchie al profumo di timo
35 分
Stufato di lenticchie
1h