Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

4.7 6 評分

準備 5 分

總時間 5 分

670 g

食材

gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
1 cm
pera madura cortada em pedaços
200 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
3 tâmaras s/ caroço
flocos de aveia
30 g
manteiga de amêndoa (ver dica)
40 g
bebida de amêndoa (ver dica)
400 g
canela em pó
½ c. chá de
Noz-moscada (非必選) q.b. p/ servir

難易度

簡單

營養價值每 100 g

鈉 51.3 mg

蛋白質 2.8 g

卡路里 421.3 kJ / 100.7 kcal

脂肪 4.9 g

纖維 2.8 g

飽和脂肪 0.7 g

碳水化合物 13.1 g

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