難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g de gingembre frais
- 2 gousses d'ail
- 6 c. à soupe de sauce teriyaki
- 4 pavés de saumon frais
- 350 g de courgettes, en fines rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 1600 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 c. à café de graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2027 kJ / 482 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
25min
Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes
1h 35min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 分
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25min
Cabillaud au soja et au gingembre
40min
Curry de poulet à la noix de coco
45min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min
Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
45min
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40min
Bœuf thaï et purée de patates douces
45min
Saumon mariné et purée de carotte
50min