難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g de gingembre frais
- 2 gousses d'ail
- 6 c. à soupe de sauce teriyaki
- 4 pavés de saumon frais
- 350 g de courgettes, en fines rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 1600 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 c. à café de graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2027 kJ / 482 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Œufs cocotte façon chakchouka
35min
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️
50min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Bœuf thaï et purée de patates douces
45min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35min