裝置與配件
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
準備 5 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
500 g wody
-
80 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
½ łyżeczki soli
-
150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych150 g różyczek brokułu świeżych
-
2 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
-
3 łyżki kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
2 łyżki szczypiorku posiekanego
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
665.1 mg
蛋白質
8.3 g
卡路里
620 kJ /
148.2 kcal
脂肪
2.1 g
纖維
2.5 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
28.8 g
您可能也會喜歡...
Jednogarnkowy makaron z małżami
30 分
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1小時 45 分
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6, TM7)
1小時 10 分
Mac'n'cheese z mięsem i kimchi
1小時
Ziołowy ryż z pieczarkami
1小時
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1小時 5 分
Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami
20 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 分
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Wieprzowina vindaloo
4小時 15 分