裝置與配件
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
準備 5 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
500 g wody
-
80 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
½ łyżeczki soli
-
150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych150 g różyczek brokułu świeżych
-
2 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
-
3 łyżki kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
2 łyżki szczypiorku posiekanego
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
665.1 mg
蛋白質
8.3 g
卡路里
620 kJ /
148.2 kcal
脂肪
2.1 g
纖維
2.5 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
28.8 g
您可能也會喜歡...
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min