難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de kale, cortado en trozos
- 10 g de cilantro fresco, cortado en trozos
- 40 g de pepitas de calabaza
- 1 diente de ajo
- 140 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cda de levadura nutricional
- ¼ cdita de sal, al gusto
- ⅛ cdita de pimienta molida, al gusto
- 200 g de yogur griego
- 營養價值
- 每 2 tarro
- 卡路里
- 6729.8 kJ / 1608.5 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 146.6 g
- 飽和脂肪
- 23.1 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 805.9 mg
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