
裝置與配件
Jambalaya com chouriço, camarão e manga
準備 15 分
總時間 3小時
6 porções
食材
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arroz branco150 g
Tempero
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colorau2 c. chá de
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sal1 ½ c. chá de
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orégãos secos2 c. chá de
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manjericão seco1 c. chá de
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cebola desidratada½ c. chá de
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alho seco½ c. chá de
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tomilho seco½ c. chá de
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pimenta preta, moída no momento1 c. chá de
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cebola cortada em pedaços80 g
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salsão cortado em pedaços50 g
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pimentão vermelho cortado em pedaços150 g
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tomate em pedaços600 g
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dente de alho2 dente
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água200 g
Jambalaya
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louro, folha, seco2
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chouriço cortado em rodelas (1,5 cm aprox.)200 g
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peito de frango, sem pele cortado em cubos (3 cm aprox.)300 g
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camarão médio, sem casca200 g
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salsinha fresca picada q.b. p/ guarnecer
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manga cortada em pedaços (2 cm aprox.)200 g
營養價值 每 1 porção
卡路里
388.4 kcal /
1625.1 kJ
蛋白質
27.6 g
脂肪
15.2 g
碳水化合物
34.9 g
纖維
3.7 g
飽和脂肪
5.3 g
鈉
1221.5 mg
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