難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1小時
Gâteau à l’orange
50 分
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 分
Bœuf épicé aux poires
50 分
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 分
Thon mariné à l'asiatique snacké
45min
Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes
1小時
Cabillaud au soja et au gingembre
40 分
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 分
Salade d'aubergines et poivrons
35 分
Bœuf thaï et purée de patates douces
45min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 分