難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min
Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso
55min
Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
1h 15min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40min
Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres
1h 35min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40min
Poulet rôti et ses légumes
1h 10min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h