![Black Bean and Avocado Wrap Black Bean and Avocado Wrap](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6deafec9a901731dbd82f7e11f2105c7/Derivates/0a8a5816e5b4d1e070cd536b2aa5b65e2ae2a98a.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g tinned black beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 20 g olive oil
- 1 Tbsp smoky paprika rub, homemade (see tip)
- ¼ tsp fine sea salt
- 300 g ripe avocados (approx. 2), cut in pieces
- 20 g lime juice
- 4 flour tortillas
- 1 red pepper, small (approx. 120 g), thinly sliced
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1591.5 kJ / 380.4 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 43.8 g
- 脂肪
- 20.1 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 11.5 g
- 鈉
- 718 mg
替代食譜
Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée
1h
Pasta alla Nerano
40 分
Satay Tofu Kebabs
1小時 5 分
Massaman Curry with Jasmine Rice
1h
Feta and Aubergine Sandwich Filling
30min
Cashew Nuts and Vegetables in Peanut Butter Sauce with Rice
45 分
BBQ Jackfruit Burritos
45 分
Smoky Paprika Rub
5 分
Vegan Chickpea and Mushroom Stew
30min
Red Lentil, Kale and Rosemary Pasta
30min
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 分
Cashew Cheese Pasta with Broccoli
40 分