難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gerookte tempeh
- 200 g tempé, in stukken gesneden (ongeveer 3 cm)
- ½ tl gerookte paprikapoeder
- 1 el tamari saus, glutenvrij (zie tips)
- 1 tl pure ahornsiroop
- 1 tl voedingsgist, (zie tips)
- ½ tl vloeibare rookkruiden, (zie tips)
- ¼ tl uienpoeder
Dressing
- 60 g extra vergine olijfolie
- 30 g citroensap
- 100 g witte kikkererwten, uit blik, uitgelekt
- 20 g witte miso (of shiro miso)
- 15 g kappertjes op azijn
- 1 - 2 snuifjes zout
- 1 - 2 snuifjes gemalen zwarte peper
- 2 knoflookteentjes
- 20 g water, gefilterd
Salade
- 40 g boerenkool, fijn versnipperd
- ½ rode kool
- 140 g spruitjes, bijgesneden en in helften gesneden
- Parmezaanse kaas, vegan, om te serveren (zie tips)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2081.4 kJ / 495.6 kcal
- 蛋白質
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 18.4 g
- 脂肪
- 36.1 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Hummus
5 分
Zalmvlecht
無評分
Vijfzaden energierepen
無評分
Vegan jus
40 分
Ovengebakken groentechips
無評分
Aubergine en Comté kaasgratin - Frozen yoghurt met aardbeien en basilicum
無評分
Ezogelin Soep
1小時 5 分
Gozleme
1小時 40 分
Turkse eieren (Cilbir) op Griekse yoghurt met toast en groene salade
30 分
Victoria Sponge cake
無評分
Bulgur en rode linzensoep
50 分
Tajine van zeeduivel met gekonfijte citroen
1h 35min