難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g brown onions cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1500 g water
- 1 tsp sea salt plus extra to season
- ½ tsp ground black pepper plus extra to season
- 3 sprigs mixed fresh herbs leaves and stems (i.e. rosemary, oregano, thyme)
- 500 g skinless chicken thigh fillets cut into pieces (4 - 5 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 187.8 kcal / 785.5 kJ
- 蛋白質
- 18.9 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 7.3 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 734.5 mg
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