
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sauce Al Pastor
- 570 g d'eau chaude
- 1 piment ancho séché paré, épépiné
- 2 piments guajillo séchés parés, épépinés
- 2 piments chipotle séchés, parés, épépinés
- 45 g de pâte d'achiote
- 115 g d'oignons blancs en quartiers
- 2 gousses d'ail
- 200 g d'ananas frais coupé en morceaux (2,5 cm/1 po)
- 30 g de vinaigre de cidre de pomme
- 70 g de jus d'orange fraîchement pressé
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 1 c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
- 1 pincée de clous de girofle moulus
- 1 c. à thé de cumin moulu
- 1 c. à thé d’origan séché
- 910 g de bouquets de chou-fleur (environ 1 tête)
Salsa à l'ananas
- 20 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
- 115 g d'ananas frais coupé en morceaux (12 mm/½ po), et un peu plus plus pour décorer
- 115 g d'oignons blancs en quartiers
Garniture au chou-fleur
- 1 - 2 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
- 20 tortillas de maïs (15 cm/6 po), réchauffées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 142 kcal / 594 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 166 mg
替代食譜
Hummus
10 分
Tarte aux fruits arc-en-ciel
1小時 40 分
Mijoté de haricots à l'italienne
1小時 15 分
Craquelins à la pulpe végétale
11小時 30 分
Porc effiloché (Cochinita pibil)
4小時
Agneau marocain et couscous aux citrons confits
4小時
Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède
13小時 20 分
Cari Malvani de poulet à l’ananas
30 分
Farce au chou-fleur faible en glucides
1小時 15 分
Limette brésilienne
10 分
Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises
25 分
Haricots au chili cuits au four
無評分