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Poulet sauce mole verde

Poulet sauce mole verde
4.5 4 評分
準備 20 分
總時間 1小時 5 分
8 portions
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食材

  • 100 g de graines de citrouille
  • 60 g d’arachides grillées à sec, non salées
  • 85 g de laitue romaine coupée en morceaux
  • 140 g d'épinards frais
  • 1 oignon vert partie verte seulement
  • 3 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
  • 2 brins de persil frais feuilles seulement
  • 1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
  • 1 ½ c. à soupe de sel au goût
  • 1 pincée de cumin moulu
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g d'oignons coupés en morceaux
  • 395 g de tomatilles vertes coupées en deux
  • 30 g d'huile végétale
  • 395 g d'eau
  • 8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
  • riz cuit, pour le service (voir Conseil)

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 1678.1 mg
蛋白質 70.2 g
卡路里 2251.8 kJ / 538.2 kcal
脂肪 23.8 g
纖維 2.9 g
飽和脂肪 5 g
碳水化合物 8.4 g

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