Poulet sauce mole verde

Poulet sauce mole verde

4.3 3 評分

準備 20 分

總時間 1小時 5 分

8 portions

食材

100 g de graines de citrouille
60 g d’arachides grillées à sec, non salées
85 g de laitue romaine coupée en morceaux
140 g d'épinards frais
1 oignon vert partie verte seulement
3 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
2 brins de persil frais feuilles seulement
1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
1 ½ c. à soupe de sel au goût
1 pincée de cumin moulu
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en morceaux
395 g de tomatilles vertes coupées en deux
30 g d'huile végétale
395 g d'eau
8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
riz cuit, pour le service (voir Conseil)

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1678.1 mg

蛋白質 70.2 g

卡路里 2251.8 kJ / 538.2 kcal

脂肪 23.8 g

纖維 2.9 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 8.4 g

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