難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g de carottes mini
或 30 g de céleri mini - 60 g d'oignons en morceaux
- 100 g de concombres, coupé en morceaux
- ¼ - ½ c. à thé d'assaisonnement à l'italienne (facultatif)
- ½ c. à thé de sel, au goût
- 1 pincée de poivre noir moulu, au goût
- 15 g de jus de citron
- 15 g d'huile d'olive vierge extra
- 285 g de thon en boîte au naturel, égoutté et émietté
- 1 avocat mûr et ferme, coupé en quatre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 476 mg
替代食譜
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Poulet citron romarin avec riz
55min
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Pâté chinois
1h 30 min
Crème de pommes de terre au cari
35min
Trempette mexicaine étagée
25min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25min
Salade chaude de pommes de terre (avec le Peeler)
45min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Quiche au saumon fumé et au brie
55min
Pâtes aux tomates et à la feta
50min
Salade d'orge composée
40min