難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'oignons en morceaux
-
30
g de carottes mini
或 30 g de céleri, coupé en morceaux (2.5 cm/1 po) - 100 g de concombre, coupé en morceaux (2.5 cm.1 po)
- ¼ - ½ c. à thé d'assaisonnement à l'italienne (facultatif)
- ½ c. à thé de sel, au goût
- 1 pincée de poivre noir moulu, au goût
- 15 g de jus de citron
- 15 g d'huile d'olive vierge extra
- 285 g de thon en boîte au naturel, égoutté et émietté
- 1 avocat mûr et ferme, coupé en quatre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 476 mg
替代食譜
Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise
10 分
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Riz Rouge Tex-Mex
1h
Quiche au saumon fumé et au brie
55 分
Poulet citron romarin avec riz
55 分
Salade de pommes de terre grillées
1h
Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle
3小時 25 分
Croquettes de saumon
1h 45 min
Pâtes aux tomates et à la feta
50min
Salade chaude de pommes de terre (avec le Peeler)
45min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Pâté chinois
1h 30min