難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les fajitas au poulet et aux champignons
- 200 g de champignons de Paris frais, entiers et pied retiré (voir "Conseil(s)")
- 150 - 200 g d'oignons rouges pelé, coupés en deux
- 150 - 200 g de poivrons rouges, coupés en quartiers et égrainés
- 150 - 200 g de poivrons verts, coupés en quartiers et égrainés
- 150 g de poivrons jaunes, coupés en quartiers et égrainés
- 3 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la cuisson
- 1 ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- ½ c. à thé de poivre moulu
- 1 c. à thé de cumin moulu
- 1 c. à thé de coriandre en poudre
- ½ - 1 c. à thé de poudre de chili
- 2 c. à thé d’origan séché
- 1 c. à thé de sel
- 500 g de filets de poulet, sans la peau, taillés en fines lanières
Le guacamole
- 50 g d'oignon
-
½
piment serrano (非必選)
或 ½ piment frais (非必選) - 40 g de jus de lime, fraîchement pressée
- ¼ - ½ c. à thé de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche, et 3 c. à soupe hachées pour le service
- 80 g de tomate, coupée en quatre
- 200 g d'avocats mûrs, coupés en morceaux
- 1 c. à soupe le zeste de lime non traité, râpé
-
6 - 8
tortilla de maïs, réchauffées
或 6 - 8 tortilla de blé, réchauffées - 100 g de yogourt grec, pour le service
- 1 - 2 limes, coupés en quartiers pour le service
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2432 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 918 mg
替代食譜
Poulet sweet chili avec salade de chou
2h
Petits pains au fromage faibles en glucides
1小時 10 分
Poisson à l'ail et au citron
2h 20min
Poulet citron romarin avec riz
55 分
"Tri-Tip" grillé et épinards à la crème
無評分
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20min
Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)
1小時 15 分
Éplucheur Purée de pommes de terre
35min
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1h
Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta
55 分
Poivrons farcis avec riz et sauce tomate
1h
Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM6)
2h