難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de mozzarella à pizza (à faible teneur en eau), en cubes
- 115 g d'oignons, en morceaux
- 140 g de saucisse à déjeuner de dinde, en morceaux (2,5 cm/1 po)
- 225 g de champignons cremini frais, en tranches
- 2 poivrons (de grosseur moyenne)
- 115 g de pousses d'épinards frais
- 8 œufs de gros calibre
- 30 g de crème, 30-40% M.G.
- 1 c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
- sauce salsa, pour accompagner
- fruits frais variés, pour accompagner
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2727.8 kJ / 652 kcal
- 蛋白質
- 37.9 g
- 碳水化合物
- 78.8 g
- 脂肪
- 30.2 g
- 飽和脂肪
- 12.3 g
- 纖維
- 29.5 g
- 鈉
- 1034.7 mg
替代食譜
Smoothie déjeuner
5 分
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1小時 5 分
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40min
Beurre de culture
12小時 15 分
Smoothie doré aux fruits
10 分
Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle
3小時 25 分
Crème de tomates et grilled cheese
40min
Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur
無評分
Jambon laqué à l'érable et aux épices
2h 20min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Yogourt glacé aux fraises et aux pitayas
10 分
Petits gâteaux à la vanille
1小時 10 分