
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Œufs
- 4 œufs de gros calibre froids (56-62 g)
- eau pour remplir jusqu'à la marque de 1 litre
Crevettes et asperges
- 570 g d'eau
- 680 g de grosses crevettes crues, décortiquées
- 1 - 3 c. à thé d'épices cajun au goût
- 1 bouquet d'asperges parées, coupées en morceaux (5 cm/2 po)
Vinaigrette
- 30 g d'échalotes en morceaux (échalotes françaises)
- 1 gousse d'ail
- 140 g de mayonnaise
- 60 g de ketchup
- 60 g de yogourt grec nature
- 45 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à thé de paprika fumé moulu
- 1 ½ c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- ½ - 1 c. à thé de sauce soya au goût
Montage
-
285
g de laitue iceberg hachée
或 285 g de laitue romaine hachée - 170 g de tomates cerises coupées en deux
- 1 c. à soupe de câpres au vinaigre rincées
- 2 avocats en tranches ou en dés, pour le dressage (facultatif)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 691.6 kcal / 2893.5 kJ
- 蛋白質
- 37.9 g
- 脂肪
- 50.6 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 纖維
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 8.8 g
- 鈉
- 1528 mg
替代食譜
Côtes levées aigres-douces (TM5/6 Metric)
30 分
Sandwiches de salade aux œufs
25 分
Riz aux herbes
35 分
Salade de pommes de terre grillées
1小時
Smoothie doré aux fruits
10 分
Poulet piri-piri avec salade de crudités
7小時 20 分
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Chaudrée de palourdes (Clam Chowder)
55 分
Salade crémeuse de pommes de terre
無評分
Crème glacée à l'érable au lait d'amandes
13小時 20 分
Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote
無評分
Pâté chinois
1小時 30 分