Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

Name: Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 beker
Ingredients: 1 knoflookteentje; 50 g ui; 40 g rijpe tomaat; 75 g rode split linzen; 100 g kokosmelk, uit blik; ¼ tl gedroogde gemalen kurkuma; ¼ tl gemalen komijn; ¼ tl gedroogde gemalen gember; ¼ tl gedroogde chilivlokken; 1 tl groentebouillonpasta; 75 g water; 1 tl citroensap; 35 g verse jonge spinazie

( 無評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 1 beker

食材

1 knoflookteentje
50 g ui in vieren
40 g rijpe tomaat gewassen, in vieren
75 g rode split linzen grondig afgespoeld, uitgelekt
100 g kokosmelk, uit blik
¼ tl gedroogde gemalen kurkuma
¼ tl gemalen komijn
¼ tl gedroogde gemalen gember
¼ tl gedroogde chilivlokken
1 tl groentebouillonpasta (zie tip)
或 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld (zie tip)
75 g water
1 tl citroensap
35 g verse jonge spinazie gewassen, in kleinere stukken gesneden

營養價值: 每 140 g
卡路里: 170 kcal / 713 kJ
蛋白質: 7.5 g
脂肪: 7.1 g
碳水化合物: 18 g
纖維: 2.6 g
飽和脂肪: 5.9 g
鈉: 0.1 mg