Thunfisch Bolofritten

Thunfisch Bolofritten

4.3 18 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
100 g
Möhren in Stücken
100 g
Olivenöl
30 g
Staudensellerie in Scheiben (5 mm)
50 g
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
195 g
Tomatenmark
50 g
Zitronensaft
10 g
Thymian
2 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zucker
2 Prisen
Pommes Frites, TK
750 - 1000 g
Kapernäpfel, eingelegt (非必選) abgetropft, zum Belegen
10 - 50 g
Zitrone, unbehandelt (非必選) in Spalten, zum Belegen
1

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 1813 mg

蛋白質 16 g

卡路里 1986 kJ / 475 kcal

脂肪 19 g

纖維 7.3 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 63 g

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