難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Okurková omáčka
- 2 stroužky česneku
- 2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
- ½ čajové lžičky soli
- 200 gramů salátové okurky, na kousky (4 cm)
- 180 gramů řeckého jogurtu
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
Rybí hamburger
- 4 plátky citrónové kůry
- 60 gramů krutonů
- 50 gramů pórku
- 50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
- 20 gramů čerstvé petržele
- ½ čajové lžičky soli
- 2 - 3 špetky mletého černého pepře
- 250 gramů mořského vlka, vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
- 100 gramů čerstvých filetů z lososa, bez kůže, na kousky (0,5 cm)
- 1 vejce
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
- 150 gramů hlávkového salátu
- 50 gramů rajčat, na plátky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2465 kJ / 589 kcal
- 蛋白質
- 30.4 g
- 碳水化合物
- 78.5 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 1317.5 mg
替代食譜
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30min
Křehké kokosové rohlíčky
1小時 10 分
Ledové kiwi cappuccino s vinnou pěnou
無評分
Čokoládový shake pro skvělou pleť
10 分
Žebírka s kávovou omáčkou
40min
Křupavé PALEO cereálie (bez lepku)
30min
Brazilský dezert quindim
30min
Krůtí maso s mangoldem a houbami
40min
Špaldová mouka
5min
Mexická čokoláda
30min
Malinovo-kokosové řezy s bílou čokoládou
4h
Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin
5min