難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 bílků
- 100 gramů lněného semínka
- 80 gramů mandlové mouky
- 30 gramů pšeničných otrub
- 55 gramů hladké špaldové mouky, celozrnné
- 10 gramů kypřicího prášku do pečiva, bez fosfátů
- 5 gramů soli
- 300 gramů polotučného tvarohu
- 10 gramů slunečnicových semínek
- 8 gramů dýňových semínek
- 營養價值
- 每 1 Kompletní recept
- 卡路里
- 6522 kJ / 1553 kcal
- 蛋白質
- 121 g
- 碳水化合物
- 126 g
- 脂肪
- 75 g
- 纖維
- 39 g
替代食譜
Špaldovo-mrkvový chléb
1h 40min
Sladké müsli houstičky
2h
Chléb z rýžové mouky (bez lepku)
1h 15min
Žitný vícezrnný chléb
1h 15min
Zeleninová bábovka
1h 45 min
Jablečné cereální tyčinky s arašídy
50 min
Rýnský tmavý chléb
1h 30min
Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá
1h
Jogurtové bulky se sezamem
1h 30min
Celozrnné housky
2h
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1小時 20 分
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min