難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 claras de huevo
- ½ cdita de sal
- 25 - 30 g de aceite de oliva
- 200 g de calabacita, cortada en rodajas (2 cm), luego en cuartos (2 cm)
- 1 pizca de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de paprika, ahumada y molida
- 營養價值
- 每 2 porciones
- 卡路里
- 1409.6 kJ / 336.9 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 27.6 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 1506.9 mg
替代食譜
Avena con plátano y miel
10 分
Sándwiches de ensalada de pollo
50min
Tostadas de Pollo con Rajas
40min
Zanahorias asadas a las finas hierbas (Pelar)
30min
Arroz con res y brócoli TM6
50min
Espagueti rojo
20min
Frittata de calabaza y ricotta
40min
Trifle de verano de ricotta y bayas
30min
Calabazas rellenas en salsa de chabacano
1h 30min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 分
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25min
Huevos estrellados al vapor
15 分