難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di cipolle, a metà o in 4 spicchi in verticale (1-2 cipolle piccole)
- 350 g di patate sbucciate e, se necessario, tagliate a metà
- 6 pizzichi di sale
- 6 pizzichi di pepe bianco macinato
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- olio extravergine di oliva q.b.
- 4 filetti di pesce spigola (150 g cad.)
- 12 pomodorini ciliegia in quarti
- 16 olive taggiasche denocciolate
- 2 cucchiai di capperi sott'aceto, sciacquati
- 700 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 971.5 kJ / 232.3 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 20.9 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 1484.7 mg
替代食譜
Bocconcini di pollo in crema di zucchine
35min
Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe
1h 20 min
Sgombro con contorno di verdure
30min
Roastbeef con contorno di funghi porcini
1h
Insalata di polpo e patate
2h
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40min
Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti
45min
Insalata di seppie, patate e pomodorini
35min
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Spezzatino di pesce spada a Cottura lenta
1h 40min
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40min
Cosce di pollo stufate al vino bianco e verdure
1h