難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 13 ½ oz rolled oats
- 9 oz slivered almonds
- 3 tbsp flaxseeds
- 2 oz brown sugar
- 1 pinch salt
- 1 oz coconut oil
- 3 oz maple syrup
- 2 tsp matcha powder
- 3 tbsp green powder supplement, or 3 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 3 tbsp chia seeds
- 3 tbsp hemp seeds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 422.4 kJ / 101 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 4.8 mg
替代食譜
Coconut Chai Green Smoothie
4h 5min
Skinny Strawberry Acai Lemonade
10min
Cutter Beet Carpaccio (TM6)
20min
Homemade Green Superfood Powder
14h 15min
Nut Boosted Powder
30min
Layered Mexican Dip
25min
Pumpkin Seed Pesto
10min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5min
Blueberry Rosemary Smash
10min
Coconut Chai Green Smoothie (TM6 Metric)
5min
Naturally Sweet Mango Sorbet
10min
Butterfly Pea Tea
15min