難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 13 ½ oz rolled oats
- 9 oz slivered almonds
- 3 tbsp flaxseeds
- 2 oz brown sugar
- 1 pinch salt
- 1 oz coconut oil
- 3 oz maple syrup
- 2 tsp matcha powder
- 3 tbsp green powder supplement, or 3 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 3 tbsp chia seeds
- 3 tbsp hemp seeds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 422.4 kJ / 101 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 4.8 mg
替代食譜
Brazilian Limeade
10 分
Shaved Brussels Sprouts Salad
20min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 分
Avocado Tikka (Matthew Kenney)
6h 5min
Pumpkin Muesli Bars
30min
Almond Mocha Coffee
5 分
Frozen Coconut Mango Lemonade
5 分
Superfood Energy Balls
35min
Zucchini and Almond Pulp Bread
2小時 30 分
Virgin Raspberry Mojito
10 分
Golden Oatmeal
10 分
Keto Stuffed Acorn Squash
1小時 20 分