Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.

Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.

4.5 4 評分

準備 20 分

總時間 1小時

6 raciones

食材

Arroz con verduras y pescado con patatas y brócoli

2 dientes de ajo
100 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
50 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
50 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
30 g de aceite de oliva
900 g de lomos de pescado blanco (6 lomos)
8 pellizcos de sal
6 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de verduras variadas congeladas
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
1 cucharada de pimentón dulce
500 g de agua
250 - 300 g de patata en rodajas de 4 mm
250 - 300 g de ramilletes de brócoli
300 g de arroz de grano redondo

Salsa de alcachofas

200 g de corazones de alcachofa en conserva
75 g de mayonesa
20 g de vino blanco
30 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta molida

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 451.5 mg

蛋白質 39.1 g

卡路里 2595 kJ / 620 kcal

脂肪 23.3 g

纖維 5.9 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 63.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rápido y fácil 40 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Bizcocho túnel de chocolate

3小時

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

1小時

Arroz con pollo y verduras

30 分

Salmón al vapor con verduras y arroz

40 分

Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos

1小時

Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas

55 分

Menú para dos: Dorada con patatas. Judías verdes y salsa de tomate

45 分

Salmón en costra de tomate con arroz

30 分

Albóndigas de ternera con patatas y guisantes

1小時

Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón

40 分

Crema de verduras, pollo en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45 分

Crema de verduras, espárragos en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45 分