裝置與配件
1 receta, 3 platos: Pasta piccata con pollo. Ensalada de fideos orientales y pollo. Cuscús con pollo y verduras
準備 45 分
總時間 1小時 30 分
12 raciones
食材
-
200 g de fideos orientales transparentes
Aderezo para la ensalada
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100 g maní
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20 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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3 dientes de ajo
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100 g de cebolleta
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20 g de jengibre fresco en rodajas de 1-2 mm
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50 g de salsa de pescado
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80 g de zumo de limón
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1 cucharadita de piel de limón rallada
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50 g de miel
Pollo al vapor y fideos orientales
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400 g de pasta corta seca (macarrones, espirales, farfalle, etc)
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800 g de pechuga de pollo en dados de 2-3 cm, sazonados
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2 cucharaditas de sal
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650 g de agua (y algo más para el remojo y para la pasta)
-
400 g de pechuga de pollo entera, sazonada
Pasta piccata de pollo
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50 g de mantequilla
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½ pastilla de caldo de pollo
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20 g de harina de trigo
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50 g de vino blanco
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30 g de zumo de limón
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20 g de alcaparras
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10 g de cebollino fresco picado
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20 g de piñones tostados (非必選)
Ensalada de fideos orientales con pollo
-
20 g cilantro fresco picado
-
1 chile rojo fresco en rodajas finas
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20 g de cebolleta recta en rodajas finas
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50 g de cebolla roja en rodajas finas
Cuscús con pollo y verduras
-
300 g de cuscús
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2 cucharaditas de sal
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50 g de vinagre
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1 cucharada de comino molido
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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150 g de cebolla roja en trozos
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200 g de manzana sin semillas, en cuartos
-
150 g de calabacín en trozos
-
150 g de pimiento rojo en trozos
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50 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para el cuscús)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1205.2 mg
蛋白質
33.8 g
卡路里
2504 kJ /
598 kcal
脂肪
18.6 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
4.6 g
碳水化合物
72.7 g
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