Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

3.0 1 評分

準備 10 分

總時間 45 分

6 doses

食材

pistácio s/ casca e s/ sal
50 g
azeite extra virgem
60 g
sumo de laranja fresco
40 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 ½ c. chá de
Pimenta preta q.b.
edamame
100 g
100 g edamame congelado
lombos de salmão s/ pele
400 g
azeite
5 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
abacate cortado em cubos (0,5 cm)
1

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 660.7 mg

蛋白質 24.1 g

卡路里 2105.4 kJ / 503.2 kcal

脂肪 30.2 g

纖維 8.8 g

飽和脂肪 5.1 g

碳水化合物 37.9 g

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