難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g courgettes, ongepeld, gewassen, uiteinden verwijderd
- 60 g olijfolie, plus 2 el voor de courgetteplakjes
- 80 g ui, gehalveerd
- 45 g vers geperst citroensap
- 5 g citroenschil
- ½ bos verse basilicumbladeren, plus extra voor de garnering
- ½ tl knoflookpoeder
- 10 g honing
- ½ tl zout
- ¼ theelepel peper, gemalen, plus extra om te bestrooien
- 1 el pijnboompitten, geroosterd, om te bestrooien
- stokbrood, voor het opdienen
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1044.1 kJ / 249.6 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 302.8 mg
替代食譜
Kip in adobo saus met puree van bakbananen
無評分
Snel brood
1h 15min
Ratatouille galette
1h 30min
Sacher taart
3小時
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Ballotines van kip met gekonfijte tomaten, appel-rabarberchutney en basmatirijst
無評分
Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep
13h 30min
Roggebroodjes
無評分
Yoghurt met kokosnoot
12h 15min
Rijstcake met zoete azukiboonpasta
無評分
Soja-bolognese met courgette noedels
50 分
Menu met groentevelouté, kip met mosterdsaus en gestoomde groenten
45min