難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g café em grão
- 30 g pão de véspera
- ½ c. chá de paprika fumada
- ½ c. chá de sal, mais 3 pitadas p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais 3 pitadas p/ temperar
- 60 g chalota
- 1 dente de alho
- 20 g manteiga
- 10 g azeite
- 200 g ervilhas
- 200 g batata cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 350 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes em pó
- 700 g filetes de perca (3-4 filetes aprox.)
- 4 c. sopa de óleo p/ fritar
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 營養價值
- 每 4 doses
- 卡路里
- 7757 kJ / 1854 kcal
- 蛋白質
- 156.8 g
- 碳水化合物
- 100.3 g
- 脂肪
- 90.8 g
- 飽和脂肪
- 17.7 g
- 纖維
- 18.3 g
- 鈉
- 2237.4 mg
替代食譜
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
1h
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Lasanha de beringela
1h 10min
Vitela asiática com grão e cuscuz
9h 20 min
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25min
Bhajis de cebola com molho de coentros picante - TM6
1h
Chocos com ervilhas e batata-doce
45min