難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g café em grão
- 30 g pão de véspera
- ½ c. chá de paprika fumada
- ½ c. chá de sal, mais 3 pitadas p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais 3 pitadas p/ temperar
- 60 g chalota
- 1 dente de alho
- 20 g manteiga
- 10 g azeite
- 200 g ervilhas
- 200 g batata cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 350 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes em pó
- 700 g filetes de perca (3-4 filetes aprox.)
- 4 c. sopa de óleo p/ fritar
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 營養價值
- 每 4 doses
- 卡路里
- 7757 kJ / 1854 kcal
- 蛋白質
- 156.8 g
- 碳水化合物
- 100.3 g
- 脂肪
- 90.8 g
- 飽和脂肪
- 17.7 g
- 纖維
- 18.3 g
- 鈉
- 2237.4 mg
替代食譜
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Cuscuz de caldo-verde
20min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Arroz de cenoura
30min
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45min
Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas
35min
Doce de morangos e chocolate - TM6
20min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min