難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- extra virgin olive oil lightly flavoured, to grease
- 460 g ripe bananas (approx. 4 bananas), cut into pieces (see Tip)
- 125 g soy milk
- 200 g silken tofu
- 125 g pure maple syrup
- 1 tsp natural vanilla extract
- 60 g apple juice sparkling
- 300 g white spelt flour
- 150 g wholemeal spelt flour
- 60 g almond meal
- 1 tbsp ground cinnamon
- 1 tsp ground nutmeg
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 55 g walnuts roughly chopped
- 營養價值
- 每 12 slices
- 卡路里
- 4500 kcal / 18830 kJ
- 蛋白質
- 119 g
- 脂肪
- 223 g
- 碳水化合物
- 481 g
- 纖維
- 69 g
- 飽和脂肪
- 28 g
- 鈉
- 1810 mg
替代食譜
Chicken Noodle Soup
50 分
Tropical mocktail
10 分
Banana, Chocolate Chip And Cashew Nut Ice Cream
5 分
Creamy potato mash
30 分
Gluten Free Lemon Poppy Seed Muffins
1小時 20 分
Seeded pastry
15 分
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1小時 5 分
Pickled cabbage salad with Thermomix® Cutter
10 分
Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)
45 分
Spicy pineapple vinaigrette
無評分
Black rice pudding
25小時 5 分
Avocado & lime soft serve ice-cream
5 分