裝置與配件
Allergen Free Overnight Oats
準備 5 分
總時間 8小時
6 portion
食材
-
oat flakes270 g
-
oat milk570 g
-
120 g pumpkin seed butter, store-bought or homemade (see Tip)sunflower seed butter store-bought or homemade (see Tip)120 g
-
chia seeds30 g
-
vanilla extract, natural1 tsp
-
honey1 - 2 tbsp
-
fruit to garnish
-
granola allergen free, to garnish
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
47.2 mg
蛋白質
13.1 g
卡路里
1607.4 kJ /
384.2 kcal
脂肪
16.2 g
纖維
9.5 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
49.8 g
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