難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
或 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- 蛋白質
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 49.8 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 47.2 mg
替代食譜
Aperol Spritz®
10min
Hazelnut banana bread
1小時 15 分
Green Spelt Bread Patties
1小時 10 分
Chocolate Covered Granola Cups
無評分
Skin Glow Detox Juice
10min
French Toast Waffles
30 分
Avocado with Egg and Salmon Tartare
50 分
Apple Tart
無評分
Balado Eggplant
無評分
Cucumber Lemonade
10min
Hot Dogs in a Blanket
1h 40min
Hazelnut Coffee
5min