難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
或 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- 蛋白質
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 49.8 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 47.2 mg
替代食譜
Pumpkin Seed Butter
35min
Strawberry Lemonade Mimosa
無評分
Protein Boosted Acai Smoothie
無評分
Spiced Almond Milk
15 分
Sgroppino
5 分
Raspberry Turnovers
2h
Lemon and thyme mocktail
1h
Sugar-free strawberry pistachio slice
50min
Chocolate Raspberry Dream
10 分
Vanilla Coffee Frappé
4h 25min
Mini mojito cheesecakes (Nico Moretti)
24h 25min
Aperol® Spritz
10 分