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Süßkartoffel-Hähnchen-Gulasch
TM6 TM5

Süßkartoffel-Hähnchen-Gulasch
4.3 ( 340 評分 )
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食材

  • 200 g Zwiebeln halbiert
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Öl
  • 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 50 g Tomatenmark
  • 2 geh. TL Curry
  • 10 g Essig
    或 10 g Apfelessig
  • 2 TL Salz
  • ½ TL Zimt
  • ¼ TL Muskat
  • 500 g Süßkartoffeln in Würfeln (3 cm)
  • 350 g Wasser
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 650 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (4 cm)
  • 70 g Pflaumen, getrocknet, entsteint in Streifen
  • 10 g Schnittlauch in feinen Röllchen, zum Garnieren
營養價值
每 1 Portion
卡路里
293 kcal / 1225 kJ
蛋白質
27 g
脂肪
7 g
碳水化合物
32 g
纖維
5.6 g
飽和脂肪
1 g
鈉
893 mg

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