難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Wasser
- 500 g Asia-Gemüse, TK (Wok-Mix)
- 400 g Hähnchenbrustfilets, in Streifen
- 1 EL Öl
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 250 g Mini Pak Choi, in groben Streifen
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Sesamöl
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 20 g Sojasauce
- 25 g Erythrit
- ¼ TL Sambal Oelek (siehe Tipp)
- 600 g Shirataki-Nudeln (Konjak-Nudeln), abgetropft
- 2 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1335 kJ / 319 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 9.7 g
- 鈉
- 455 mg
替代食譜
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min
Cashew-Hähnchen
40min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Low Carb Hack-Rolle
45min
Low Carb Puten-Döner
50min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Rindfleisch süß-sauer mit Reisnudeln
30min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min