難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Putengeschnetzeltes
- 1 ½ EL Öl
- 3 TL Gyrosgewürz (siehe Tipp)
- 1 ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 TL Paprika edelsüß
- 5 g Petersilie, abgezupft
- 5 g Minze, abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 500 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 300 g Zucchini, längs halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 200 g Champignons, geviertelt
- 2 TL Öl zum Braten
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1212 kJ / 290 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 1275 mg
替代食譜
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Putenfleisch-Fajita-Wraps mit Pilzen
30min
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
30min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min
Überbackene Rindfleisch-Fajita
45min
Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
40min
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1小時 10 分
Rindfleisch süß-sauer mit Reisnudeln
30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min