
裝置與配件
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
準備 10 分
總金額 30 分
4 Portionen
食材
-
Couscous270 g
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl15 g
-
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
-
Wasser500 g
-
Ajvar200 g
-
Zitronensaft10 g
-
Salz2 TL
-
Oregano1 ½ TL
-
Zucker½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Erbsen, TK aufgetaut150 g
-
Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
497 kcal /
2079 kJ
蛋白質
33 g
脂肪
10 g
碳水化合物
68 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
1 g
鈉
1443 mg