裝置與配件
Ajvar-Couscous mit Hähnchen
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
-
Couscous270 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
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Wasser500 g
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Ajvar200 g
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Zitronensaft10 g
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Salz2 TL
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Oregano1 ½ TL
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Zucker½ TL
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Pfeffer½ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Erbsen, TK aufgetaut150 g
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Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
1443 mg
蛋白質
33 g
卡路里
2079 kJ /
497 kcal
脂肪
10 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
68 g
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