
裝置與配件
Süßkartoffel-Hack-Lasagne
準備 20 分
總時間 1小時 20 分
4 Portionen
食材
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Cheddar in Stücken150 g
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Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Hackfleisch, gemischt zerzupft400 g
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Wasser100 g
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Tomatenmark100 g
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stückige Tomaten aus der Dose400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Lorbeerblatt1
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Mais aus der Dose, abgetropft140 g
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Schwarze Bohnen, aus der Dose in Chilisauce225 g
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Jalapeño Chili aus dem Glas, abgetropft50 g
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Zimt1 Prise
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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brauner Zucker10 g
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Süßkartoffeln in dünnen Scheiben (5 mm)600 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
653 kcal /
2732 kJ
蛋白質
35 g
脂肪
36 g
碳水化合物
52 g
纖維
11 g
飽和脂肪
14 g
鈉
1079 mg
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