難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g Wasser und etwas mehr zum Anrühren
- 200 g Zucchini, in Stiften (ca. 5 cm x 5 mm)
- 80 g Möhren, in Stiften (ca. 5 cm x 5 mm)
- 120 g Brokkoliröschen
- 1 TL Öl
- 200 g Putenschnitzel, in Streifen (1 cm)
- 120 g Champignons, geviertelt
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Essig
- 20 g Sojasauce
- 2 TL Erythrit
- 10 g Ketchup
- 1 EL Speisestärke
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1028 kJ / 246 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 1130 mg
替代食譜
Putengulaschsuppe
45min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min
Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis
40min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40min
Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
45min
Frikadellen mit Kartoffel-Möhren-Stampf
45min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Rindfleisch-Kichererbsen-Curry-Suppe
30min
Putenfleisch-Fajita-Wraps mit Pilzen
30min
Gnocchi al verde mit Erbsen und Brühwürstchen
30min
Paprika-Sahne-Hähnchen mit Penne
30min
Wurzelgemüse-Cremesuppe mit Gewürz-Kartoffeln
45min