裝置與配件
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
準備 15 分
總時間 40 分
2 portions
食材
-
30 g de parmesan coupé en morceaux
-
3 œufs
-
2 pincées de sel et un peu pour le service
-
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
-
330 g d'eau
-
140 g d'épinards frais
-
300 g de champignons frais émincés
-
20 g d'huile d'olive20 g d'huile végétale
-
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
-
poivre de Cayenne moulu (非必選) pour le service
-
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
-
mélange de jeunes pousses de salade pour le service
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
566.4 mg
蛋白質
22.1 g
卡路里
1441.8 kJ /
344.6 kcal
脂肪
25.3 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
7.7 g
碳水化合物
10.7 g
更多相關食譜
Recettes énergisantes
5 食譜
法國
法國
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