Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 34 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 portions

食材

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (非必選) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 566.4 mg

蛋白質 22.1 g

卡路里 1441.8 kJ / 344.6 kcal

脂肪 25.3 g

纖維 3.3 g

飽和脂肪 7.7 g

碳水化合物 10.7 g

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