難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de flocons d'avoine
- 230 g de fromage blanc nature
- 2 œufs
- 4 c. à café de miel
-
2
c. à café de ghee fondu
或 2 c. à café de beurre fondu - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
- ½ c. à café de levure chimique
- 1 - 2 pincées de sel
- 40 g de sucre en poudre
- 300 g de mélange de fruits rouges surgelés préalablement décongelé
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- 1 banane coupée en rondelles pour le service
- feuilles de menthe fraîche pour le service
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 370.7 kcal / 1550.8 kJ
- 蛋白質
- 14.5 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 52.6 g
- 纖維
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 鈉
- 346.1 mg
替代食譜
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20 分
Pancakes aux flocons d'avoine
45 分
Pâte à tartiner à la noix de pécan
30 分
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 分
Briochettes coco à la vapeur
2小時 10 分
Pâtes à la sauce crémeuse sans lactose
30 分
Pancakes laotiens
15 分
Smoothie poire, noisettes et yaourt
10 分
Petits moelleux pistache, glaçage chocolat
45 分
Nice cream à la banane et vanille
12小時 10 分
Energy balls aux noix du Brésil et figues
15 分
Bolognaise express
20 分