難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 γρ. νιφάδες βρώμης
- 140 γρ. αμύγδαλα φιλέ
- 200 γρ. αποξηραμένους χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 2 - 3 φέτες ανανά, από κονσέρβα, σε χυμό, στραγγισμένο καλά
- 800 γρ. κρέμα καρύδας, (2 κουτάκια)
- 55 γρ. κορν φλάουρ
- 1 - 2 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
- 1 - 2 κ.γλ. χυμό λάιμ (非必選)
- 55 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες, και λίγες ακόμη για το γαρνίρισμα
- αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα, π.χ. φράουλες, σμέουρα, μάνγκο, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 3343 kJ / 799 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 脂肪
- 43 g
- 飽和脂肪
- 31 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 40 mg
替代食譜
Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ
無評分
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
無評分
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
無評分
Καρπάτσιο παντζαριού
無評分
Φρέσκο τυρί με πορτοκάλι και μέλι
35min
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
無評分
Τάρτα με γιαούρτι καρύδας και φρούτα
無評分
Γάλα σόγιας
無評分
Κροκέτες καβουριού με σάλτσα Ρομέσκο
無評分
Ταρταλέτες σφολιάτας με αντίδια και γκοργκοντζόλα
無評分
Bircher μούσλι
8h 10 min
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
無評分