裝置與配件
Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi
準備 20 分
總時間 30 分
4 porce
食材
-
1200 gramů vody
-
1 ½ čajové lžičky soli
-
200 gramů kadeřávku listy a vyříznuté košťály zvlášť
-
1 stroužek česneku
-
2 ančovičky, naložené v oleji scezené
-
1 citrón pouze jemně nastrouhaná kůra
-
35 gramů extra panenského olivového oleje plus navíc na pokapání
-
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
-
480 gramů bílé fazole, velké, sterilované scezených a okapaných (2 plechovky po 400 gramech)
-
200 gramů sterilované červené papriky na plátky (1 cm)
-
2 polévkové lžíce olivového oleje
-
4 filety mořského vlka (každý cca 90 gramů)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
鈉
1225 mg
蛋白質
29 g
卡路里
1960 kJ /
471 kcal
脂肪
29 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
20 g
您可能也會喜歡...
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55min
Losos s grapefruitovou quinoou
50min
Veganský crumble s jablky, ořechy a rozinkami v rumu
9 h
Veganská houbová polévka s lilkem a divokou rýží a opečeným chlebem
45min
Snídaně s lososem a avokádem
20min
Pohankové krekry s černuchou
1 h
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15min
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10min
Ovesná kaše s houbami
40min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45min
Jablečný koláč s ovesnou drobenkou
1 h 35min