裝置與配件
Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi
準備 20 分
總時間 30 分
4 porce
食材
-
1200 gramů vody
-
1 ½ čajové lžičky soli
-
200 gramů kadeřávku listy a vyříznuté košťály zvlášť
-
1 stroužek česneku
-
2 ančovičky, naložené v oleji scezené
-
1 citrón pouze jemně nastrouhaná kůra
-
35 gramů extra panenského olivového oleje plus navíc na pokapání
-
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
-
480 gramů bílé fazole, velké, sterilované scezených a okapaných (2 plechovky po 400 gramech)
-
200 gramů sterilované červené papriky na plátky (1 cm)
-
2 polévkové lžíce olivového oleje
-
4 filety mořského vlka (každý cca 90 gramů)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porci
鈉
1225 mg
蛋白質
29 g
卡路里
1960 kJ /
471 kcal
脂肪
29 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
20 g
您可能也會喜歡...
Kari ze špičatého zelí
35 分
Korejský bramborový salát s nakládanou zeleninou (s krytem mixovacích nožů 2v1)
25小時 5 分
Kadeřávek s pikantní zálivkou
15 分
Hrášková pomazánka s pecorinem
10 分
Avokádovo-hráškový hummus
30 分
Omáčka puttanesca
45 分
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 分
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 分
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 分
Špaldový salát
20 分
Čočková sekaná
6小時 20 分
Avokádo plněné tuňákem
10 分