難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g gevriesdroogde frambozen
或 20 g gevriesdroogde aardbeien - 250 g aardbeien plus extra om te garneren
- 150 g frambozen plus extra om te garneren
- 100 g blauwe bessen plus extra om te garneren
- 1 banaan, in stukken gesneden
- 110 g havervlokken plus extra om te garneren
- 40 g rauwe cashewnoten
- 150 g Griekse yoghurt
- 20 g rode bessen, vers plus extra om te garneren (非必選)
-
35 - 40
g agavesiroop
或 30 - 40 g honing
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Bananen powerballs
15 分
Bosbessen cheesecake-ijs
14小時 35 分
Suikervrij bananenbrood
1小時 15 分
Meloen en komkommer Sour (mocktail)
10min
Bloemkoolrijst poke bowl
無評分
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45 分
Zomerse pastasalade
30 分
Tonijnkroketten
1小時 30 分
Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico
無評分
Romige champignons met knapperige geroosterde aardappelen
1小時 30 分
Bananensticks met chocoladecoating
無評分
Mexicaanse tostadas met gehakt
1小時 10 分