Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 2小時

4 porties

食材

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (非必選) om op te dienen

難易度

中等

營養價值每 1 portie

鈉 1000.1 mg

蛋白質 34.3 g

卡路里 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

脂肪 45.4 g

纖維 13.4 g

飽和脂肪 8.7 g

碳水化合物 150.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Lunch box 12 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Ontbijt Muffins

1小時

Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten

45 分

Hartige taart met savooiekool

1小時 30 分

Zoetzure dhal

無評分

Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's

16小時

Pindakaas Kikkererwten Koekjes

35 分

Zoete aardappel muffins met walnoten

1小時

Vegan bosbessen en cheesecake muffins

1小時 20 分

Brownies van zoete aardappel

1小時

Zonnige groentetaart

無評分

Kippenbouillon met groene kruidenomelet

50 分

Pasta met crème van pistache

30 分