兼容版本
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hartig wortelbrood
- 220 g wortelen, in stukken
- 220 g water
- 20 g verse gist, verkruimeld
- ½ tl suiker
- 500 g bloem
- 55 g pompoenpitten
- 40 g olijfolie
- 1 ½ tl zout
Rauwe truffels
- 100 g wortelen, in stukken
- 60 g gepelde walnoten
- 60 g ontpitte dadels
-
1
el maanzaad
或 1 el chiazaad - 60 g pindakaas
- 1 tl vanillearoma
Pindakaas smoothie
- 2 bananen, in stukken
- 30 g pindakaas
- 50 g Griekse yoghurt
-
500
g melk
或 500 g amandelmelk, ongezoet - 20 g havervlokken
- 1 tl vanillearoma
- olijfolie, om in te vetten
- gekookte ham, in plakjes, om op te dienen
- tomaten, in plakjes, om op te dienen
- groene slabladeren, om op te dienen
- boter, om op te dienen (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- 蛋白質
- 34.3 g
- 碳水化合物
- 150.2 g
- 脂肪
- 45.4 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 13.4 g
- 鈉
- 1000.1 mg
替代食譜
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
30 分
Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten
無評分
Truffels van cacao en gedroogd fruit zonder toegevoegde suikers
45 分
Vegan croissants met notenvulling
無評分
Pindakoekjes met chocolate-chip
無評分
Mini kaneelbroodjes op een stokje
無評分
Drie kaas pides
1h 40min
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 分
Op Marokkaanse wijze gebakken vistajine met dadelcouscous
1小時
Koud gebraad met courgette en muntsaus
無評分
Tajine van zeeduivel met gekonfijte citroen
1小時 35 分
Kabeljauw in tomatensaus
30 分