
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Parmesan cheese cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour to dust
- 1 egg lightly beaten
- oil to shallow fry
- sauce of choice
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 45.7 kcal / 191.3 kJ
- 蛋白質
- 5.3 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 3.6 g
- 纖維
- 0.2 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 鈉
- 43 mg
替代食譜
Chicken bites (9 months+)
35 分
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55 分
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 分
Apple, date and banana porridge (first foods)
15 分
Chicken and vegetable purée (first foods)
25 分
Pear, apple and sweet potato purée (first foods)
30 分
Potato and broccoli purée (first foods)
30 分
Apple purée (first foods)
20 分
Spinach, avocado and egg purée (first foods)
20 分
Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
2小時 20 分
Carrot purée (first foods)
30 分
Beef and vegetable purée (first foods)
25 分