難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de flocons d'avoine
- 2 bananes mûres (± 200 g), en morceaux
- 2 oeufs
-
100
g de yaourt nature
或 100 g de fromage blanc (quark) - 2 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d'érythritol vanillé maison (非必選)
-
50
g de baies de goji
或 100 g de myrtilles fraîches -
30
g d'amandes effilées
或 20 g de noix de coco râpée, non sucrée
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
Dessert au yaourt et citron
3h 15 min
Curry de poulet Thaï rapide
40min
Crème brûlée ananas-coco sans sucre ajouté
25min
Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine
5小時 15 分
Cookies aux pépites de chocolat
50min
Brownies
50min
Sauce aurore (béchamel à la tomate)
無評分
Pilaf de riz sauvage au porc
1h 10min
Cheesecake noix de coco-caramel
3h 40min
Brownies vegan
2小時 40 分
Cheesecake (avec cuisson)
7h 20min
Millet au poulet curry
35min