難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de flocons d'avoine
- 2 bananes mûres (± 200 g), en morceaux
- 2 oeufs
-
100
g de yaourt nature
或 100 g de fromage blanc (quark) - 2 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d'érythritol vanillé maison (非必選)
-
50
g de baies de goji
或 100 g de myrtilles fraîches -
30
g d'amandes effilées
或 20 g de noix de coco râpée, non sucrée
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
Dessert au yaourt et citron
3小時 15 分
Millet au poulet curry
35min
Pudding banane-raisin sans sucre ajouté
1h
Cheesecake (avec cuisson)
7小時 20 分
Gâteau aux carottes argovien
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Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Muffins végans cheesecake et myrtilles
1h 20min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
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Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 分
Galette des rois aux poires et aux raisins
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Soupe onctueuse végétarienne
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Soupe onctueuse au fenouil et à la carotte
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