難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de flocons d'avoine
- 2 bananes mûres (± 200 g), en morceaux
- 2 oeufs
-
100
g de yaourt nature
或 100 g de fromage blanc (quark) - 2 c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à café d'érythritol vanillé maison (非必選)
-
50
g de baies de goji
或 100 g de myrtilles fraîches -
30
g d'amandes effilées
或 20 g de noix de coco râpée, non sucrée
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 235 mg
替代食譜
Soupe onctueuse végétarienne
45min
Salade de choux rouges et pommes avec feta croustillante et pesto d'herbes
30min
Muffins végans cheesecake et myrtilles
1h 20min
Cheesecake (avec cuisson)
7h 20min
Rochers aux amandes et à la stévia sans sucre ajouté
15 min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Gâteau végan à la banane et noix de coco
1h 20min
Potage façon minestrone
50min
Frangipane aux poires
1h 30 min
Pizza au bleu, bacon croustillant, poires, miel et noix
3小時 35 分
Dressing yaourt et menthe
15 min
Couronne à la pomme et au citron
50min