難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 60 g kiełbasy chorizo, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 200 g krojonych pomidorów, z puszki
-
140
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
或 140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanej -
1 - 2
g sosu salsa z chili
或 1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostrego - ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka jogurtu naturalnego, do dekoracji
- kolendra, świeża, posiekana, do dekoracji
- ryż biały, długoziarnisty, ugotowany, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2470 kJ / 590 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 37 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 1323 mg
替代食譜
Gulasz kowbojski z kiełbasą
55min
Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
45min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50min
Chana masala
35min
Biała fasola z chorizo
50min
Ryż ze zrumienioną wołowiną i papryką
45min
Fasolka po śródziemnomorsku
35min
Pilaw z wieprzowiną
50min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30min
Zapiekanka makaronowa
45min